习近平总书记曾劝年轻人不要老熬夜，倡导健康的睡眠文化和生活方式，因为现代社会“缺觉少眠”已不再仅是老年人的困扰，更多的年轻人因睡眠问题求医问药。如今睡眠不仅是一个个人问题、健康问题，更是一个群体性和社会性的现象。

        为唤起全民对睡眠重要性的认识,早在2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。为引起公众对睡眠的关注，北京首大眼耳鼻喉医院耳鼻喉专家、中医专家、甲状腺专家、内科专家在世界睡眠日针对不同情况的睡眠进行了分析。

        据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。北京首大眼耳鼻喉医院中医专家樊金玲主任表示，年轻人熬夜相当于在透支生命，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动世界睡眠日作不协调，长期失眠则会出现皮肤干燥、无光泽、脱发、肥胖，引发神经衰弱、生育能力下降，长期熬夜看电子产品还容易出现干眼症，甚至严重的还会引发猝死。

        北京首大眼耳鼻喉医院甲状腺专家徐宝荣主任表示，不同的睡眠状态也不同程度地预示着身体情况，比如两个睡眠极端现象：嗜睡和辗转难眠，不良睡眠背后可能藏着甲状腺功能不佳的问题，甲减是青壮年女性高发慢性病，除嗜睡外，它还有乏力，精神倦怠，心动过缓，浮肿，畏寒怕冷等症；与甲减相对，辗转难眠可能是甲状腺功能亢进，也就是常说的甲亢，会让人体重迅速下降。甲状腺功能与睡眠状况息息相关，调整好甲状腺功能，睡眠自然就好起来了。

        北京首大眼耳鼻喉医院内科专家田雨贤主任针对睡醒情况进行了分析，如有些人睡醒后大汗淋漓，民间一般将这种情况称为“盗汗”，而西医认为这种状况可能与超重肥胖、高血压和糖尿病等心血管疾病有关。研究发现夜间频繁大量出汗的女性心血管疾病的患病风险更高，需要引起关注。

        北京首大眼耳鼻喉医院鼻科主任王先忠表示，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。对于长期打鼾的人，王先忠主任建议到医院做睡眠监测、进行鼾症治疗，治疗鼾症需根据不同的病情选择不同的治疗方案，如：扁桃体大及软腭过长的患者手术效果最佳；术前评估有鼻腔结构异常的患者需要先做鼻腔扩容术；对于部分轻度鼾症患者调整饮食结构、加强锻炼也能缓解。

        对失眠较为严重者，北京首大眼耳鼻喉医院中医专家耿昱主任表示，可用中医中药及针灸等法进行干预，帮助想睡而睡不好的都市“失眠族”获得了良好睡眠，中医临床通常有宁心安神、清热泻火、滋阴降火、清热化痰、活血化淤等治则，疗效显著，而针灸是通过经络穴位刺激来贯通内外肌体，从而达到养心安神定悸，解胸中抑郁、阴阳平衡，睡眠自然渐入佳境。

       睡眠中出现的种种状态真实反映了身体的健康状况，可以说是身体向外界发出的某种警告， “大医治未病之病”，强调了对于慢病管理的重点在于“防”，从源头上消除引起慢病发生的危险因素，阻止慢病的出现，从而减轻国民对慢病治疗的负担。睡眠障碍性疾病正是多种慢病的源头，与脑血管疾病、心脏疾病以及恶性肿瘤等我国城市居民的主要致死疾病直接相关。北京首大眼耳鼻喉医院提醒您，关注睡眠状态、提高睡眠质量，可以防患大病于未然，做到疾病的早期发现和治疗。